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Descubre el método médico definitivo para bajar de peso sin pasar hambre. Aprende a equilibrar tus hormonas, acelerar tu metabolismo y mantener tu peso ideal para siempre contigo mismo/a.
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Logra bajar 1 kilo por semana de forma segura y medible.
Aprende a comer alimentos saciantes de baja densidad calórica.
Estrategias definitivas para mantener tu peso ideal para siempre.
Médico Especialista en Medicina Familiar
"Médico cubano residente en Colombia con más de 30 años de experiencia. Especialista en Medicina Familiar y Administración de Salud. Apasionado por enseñar a recuperar la salud mediante métodos científicos y naturales."
Rompe el ciclo de las dietas fallidas y aprende a regular tus hormonas para perder peso constantemente y vivir en armonía con tu cuerpo.
Personas que han intentado dietas sin éxito y sufren efecto rebote.
Quienes desean perder peso bajo supervisión de criterios médicos.
Interesados/as en el ayuno intermitente y la salud metabólica.
Personas que buscan un cambio de hábitos sostenible y saludable.
Quienes buscan soluciones mágicas sin esfuerzo ni cambio de hábitos.
Personas que no están dispuestas a aprender sobre su propia biología.
Quienes prefieren medicamentos sin cambiar su estilo de vida.
Personas que no desean comprometerse con su propio bienestar.
Este curso, diseñado por un médico especialista, te guía paso a paso para entender por qué subes de peso y cómo solucionarlo desde la raíz. Aprenderás a usar el ayuno intermitente correctamente, elegir alimentos de baja densidad calórica y activar tu flora intestinal para lograr una pérdida de peso sostenida y saludable, sintiéndote bien contigo mismo/a.
Bienvenida y comprensión de genes, hormonas y causas reales de la obesidad.
Clasificación de la obesidad, riesgos para la salud y metas de reducción necesarias.
Análisis de dietas efectivas, por qué fallan las restrictivas y claves para evitar el rebote.
Guía completa para realizar ayunos seguros, evitando errores comunes y efectos secundarios.
Integración del ayuno con la dieta mediterránea, cetogénica y el plato del buen comer.
Implementación práctica de la dieta de los 13 días y la dieta inversa paso a paso.
Cómo elegir alimentos voluminosos y bajos en calorías para controlar el apetito naturalmente.
Aceleración metabólica mediante el cuidado de la flora intestinal y alimentos estratégicos.
Estrategias definitivas para evitar el efecto yo-yo y consolidar tu nuevo estilo de vida.
Rutinas adecuadas según tu condición y cuándo considerar farmacoterapia o cirugía.
Herramienta para clasificar tu grado de obesidad y proyección de salud.
Infografía práctica para hidratación correcta según tu nivel de actividad.
Técnicas psicológicas para mantener la disciplina y cumplir tus metas.
Rutina segura para comenzar a moverte sin riesgo de lesiones.
Selección de alimentos de baja densidad calórica para tu supermercado.
Plantilla para organizar tus ciclos de ayuno intermitente mensualmente.
"Por fin entendí por qué no bajaba de peso. El método del Dr. Luis es claro y efectivo."
Sandra K.
"Logré bajar 4 kilos en un mes sin pasar hambre. La sección de ayuno intermitente fue clave."
Kilian A.
"Me siento más ligera y con energía. Gracias por enseñarnos a cuidar nuestro cuerpo con ciencia."
Zulay R.